- 01盡量避免外出
盡量減少戶外聚會、露營、運動等室外活動
- 02外出時配戴保健用口罩(食藥處批准)
配戴時檢查口罩是否嚴密,緊貼臉部配戴口罩
- 03外出時避免前往空氣污染嚴重區域,減少活動量
減少在懸浮微粒濃度較高的道路邊、施工現場等地的停留時間
減少可能會因呼吸量增加而吸入懸浮微粒的劇烈室外活動
- 04外出後清潔
使用清水進行全面清潔,特別是必須用流水沖洗手、腳、眼、鼻並刷牙
- 05多飲水並食用富含維生素C的蔬果
充分攝取有助於代謝物排泄的水和具有抗氧化效果的蔬果等
- 06透過通風、室內刷洗等方式管理空氣品質
在考慮室內外空氣污染度的情况下,適當通風換氣
- 07避免引發空氣污染的行為
不開私家車,代之以搭乘大眾交通工具,避免焚燒廢棄物等行為